«Я беременна!» — говорим мы в один прекрасный день. И испытываем сразу массу самых разнообразных чувств: от восторга до ужаса. Как полюбить эту тайну внутри себя? Как воспринимать новое состояние? Неужели конец тусовкам, солярию, зажигательной сальсе и любимым путешествиям?! И кого же слушать: собственное сердце или настойчивых врачей, сердобольных подруг или свалившихся невесть откуда родственников?

Статистика утверждает, что в последние годы очень многие женщины рожают в возрасте после тридцати семи лет. И количество этих женщин неуклонно растет год от года. Это связано, в первую очередь, с тем, что увеличился срок жизни человека и, соответственно, срок его социальной активности. Никого не удивляет сейчас, если человек после тридцати получает новую для него профессию или открывает свое дело в сорок лет и, при этом, преуспевает.

Каждая беременная  женщина должна вести здоровый  образ жизни, а значит, — и соблюдать  диету. Это очень важно не только для нее самой, но и для правильного развития ее будущего ребеночка.

Организм женщины  при беременности нуждается в  большом количестве белков, жиров,  углеводов, минеральных солей  и витаминов. Очень важно получать кальция, магния, фосфора, железа, фолиевой кислоты, бета-каротина в достаточном количестве, чтобы органы ребенка развивались в утробе без патологических изменений.

Ужасный ужас

Нередко у беременных женщин появляется привычка «всего боюсь». Речь идет не о тревожности, вполне естественной для мамочки, ожидающей ребенка, а о тягостном чувстве, когда невозможно отвлечься от одолевающих днем и ночью негативных мыслей: «Ой-ой-ой! А вдруг у меня будет это...». Уймите фантазию!!! Страхи вредят не только вашему настрою: они подсознательно «переадресовываются» малышу. В результате — гормоны стресса (катехоламины) блокируют выработку гормонов радости (эндорфинов). Так возникает замкнутый круг.

Все в спорт?

А вот тут важно не переусердствовать. Если вы заядлая физкультурница, обязательно проконсультируйтесь с врачом-гинекологом на предмет продолжения постановки личных рекордов, ведь очень небезопасно нагружать организм, особенно в самом начале беременности, когда животика еще не видно.