Беременность — не болезнь, а новое мироощущение. Значит, появятся новые привычки. А что же делать со старыми? Ответ на этот вопрос давайте поищем вместе.

Бодрое утро

Вспомните, как обычно просыпаетесь. От резкого «набата» будильника? Долой этого «децибелового террориста»! Лучше обзавестись новым с «голосом» помягче-потише, а коль жалко избавляться от старого «глашатая», пусть остается, но звонит по утрам из соседней комнаты (кухни, прихожей). Вообще-то лучше всего с утра послушать приятную вам музыку, «подключив» к делу пробуждения музыкальный центр. Пусть поздоровается с вами любимой мелодией! И непременно улыбнитесь! Мысленно поприветствуйте своего кроху, пожелайте сами себе и ему доброго и удачного дня. Кстати, привычка начинать утро с включения телевизора подлежит пересмотру, так как у женщины «в положении» усиливается восприимчивость. Поэтому, даже если «окно в мир» работает как фон, все равно перегружаются сенсорные каналы и подсознание «исправно» впитывает совершенно ненужную информацию о криминале, катастрофах и прочих трагедиях.

Упражнения и омовения

Вы привыкли по утрам делать пару-тройку наклончиков и приседаний? Так держать! А еще лучше со временем добавить специальную зарядку для беременных, «премудростям» которой обучают на специальных курсах для будущих родителей. В любом случае важна привычка утренней 5-минутной разминки, ибо она помогает хорошему разбегу кровообращения, избавляет от множества неприятных «спутников» девятимесячного ожидания (утренней тошноты, запоров, судорог в ногах и спине), да и после родов ваш животик подтянется быстрее! Неплохо, если у вас сохранится или появится утренняя привычка принимать душ, лучше всего контрастный, активизирующий циркуляцию крови, тонизирующий кожу и приносящий необходимую утром бодрость.

Привыкаем к беременности. Продолжение