|
 «Я беременна!» — говорим мы в один прекрасный день. И испытываем сразу массу самых разнообразных чувств: от восторга до ужаса. Как полюбить эту тайну внутри себя? Как воспринимать новое состояние? Неужели конец тусовкам, солярию, зажигательной сальсе и любимым путешествиям?! И кого же слушать: собственное сердце или настойчивых врачей, сердобольных подруг или свалившихся невесть откуда родственников?
|
|
 Статистика утверждает, что в последние годы очень многие женщины рожают в возрасте после тридцати семи лет. И количество этих женщин неуклонно растет год от года. Это связано, в первую очередь, с тем, что увеличился срок жизни человека и, соответственно, срок его социальной активности. Никого не удивляет сейчас, если человек после тридцати получает новую для него профессию или открывает свое дело в сорок лет и, при этом, преуспевает.
|
|
 Каждая беременная женщина должна вести здоровый образ жизни, а значит, — и соблюдать диету. Это очень важно не только для нее самой, но и для правильного развития ее будущего ребеночка.
Организм женщины при беременности нуждается в большом количестве белков, жиров, углеводов, минеральных солей и витаминов. Очень важно получать кальция, магния, фосфора, железа, фолиевой кислоты, бета-каротина в достаточном количестве, чтобы органы ребенка развивались в утробе без патологических изменений.
|
|
 Ужасный ужас
Нередко у беременных женщин появляется привычка «всего боюсь». Речь идет не о тревожности, вполне естественной для мамочки, ожидающей ребенка, а о тягостном чувстве, когда невозможно отвлечься от одолевающих днем и ночью негативных мыслей: «Ой-ой-ой! А вдруг у меня будет это...». Уймите фантазию!!! Страхи вредят не только вашему настрою: они подсознательно «переадресовываются» малышу. В результате — гормоны стресса (катехоламины) блокируют выработку гормонов радости (эндорфинов). Так возникает замкнутый круг.
Как же помочь себе? Вспомните, случались ли у вас в жизни моменты, когда опасения оказывались беспочвенными, худшие предположения не сбывались? Подумайте, сколько энергии было растрачено на них... и не повторяйте ошибок!
|
Все в спорт?
 А вот тут важно не переусердствовать. Если вы заядлая физкультурница, обязательно проконсультируйтесь с врачом-гинекологом на предмет продолжения постановки личных рекордов, ведь очень небезопасно нагружать организм, особенно в самом начале беременности, когда животика еще не видно.
Решили именно сейчас заняться физкультурой? Замечательно! Едва ли не лучший вид спорта для беременных — плавание или аквааэробика. Еще бы — ведь в нем абсолютно исключен риск падения, обезвоживания, перегревания, избыточной нагрузки на суставы. Кстати, все более популярны среди беременных занятия йогой, в которой существуют специальные, адаптированные для будущих мам комплексы. Не хотите никуда идти — можете просто танцевать дома!
|
|
 Беременность — не болезнь, а новое мироощущение. Значит, появятся новые привычки. А что же делать со старыми? Ответ на этот вопрос давайте поищем вместе.
Итак, тест, наконец, просигналил двумя полосочками. Ура, у вас будет малыш! Однако не будем лукавить — многое изменится уже в самое ближайшее время. И главная метаморфоза произойдет с отношением к сложившемуся стилю и ритму жизни ДО обозначения нового статуса — будущей мамы. Вопросов у нее — уйма: можно ли, как раньше? Ведь она так ПРИВЫКЛА! «Привычка свыше нам дана...» — это аксиома. Однако, ссылаясь на опыт, можно утверждать: множество, на первый взгляд, незыблемых привычек изменится само по себе.
|
|
